(Photo: POLAR)
Comment combiner l’entraînement de force avec celui de la course à pied
Alex Hutchinson, spécialiste d’endurance, vous explique comment intégrer l’entraînement de la force dans votre entraînement de course à pied. (suite…)
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Migros iMpuls: Entraîne ta souplesse avec ces 10 exercices
L’entraînement à la course sollicite la musculature de manière unilatérale, ce qui peut entraîner des raccourcissements. Migros iMpuls te montre comment éviter ceci grâce à des exercices d’étirement statiques et…
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Migros iMpuls : Décrispez-vous
Les fascias sont des membranes de tissu conjonctif. Ils doivent se décrisper pour nous donner agilité et stabilité. Apprenez à les détendre à la maison. (suite…)
Marcel Berni (Photo: athletix.ch)
Alimentation correcte pour les coureurs
Dans les sports d’endurance, certains modes d’alimentation sont recommandés avant et pendant une compétition. L’apport en glucides est alors particulièrement important. (suite…)
(Photo: Swiss Snow Walk and Run)
Voici comment affronter les tempèratures négatives
Lors des journées glaciales, les premières minutes de l’entraînement sont les plus désagréables jusqu’à ce que ton corps se réchauffe. Mais courir en hiver en vaut la peine! Avec les…